Stretch Flow® et Postural Ball® à Noyal-Sur-Vilaine

Le Stretch Flow® est un ensemble d’étirements chorégraphiés en musique.

Le Postural Ball® est un enchaînement de postures sur gros ballon.

Stretch Flow®

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Spa Jacuzzi à Noyal-sur-Vilaine
Cours de Pilates avec Swiss Ball chez ISTA

DES COURS DE STRETCH FLOW® A PROXIMITE DE RENNES

Le Stretch Flow® consiste à enchaîner des étirements calés sur un rythme musical.

C’est par la création et la préparation de différents styles d’étirements que cette  pratique donnera résultat à une jolie chorégraphie généralement acquise en une dizaine de séances. Entre fitness et danse, le Stretch Flow® est une activité douce à l’écoute du corps qui permet de s’étirer, gagner en fluidité et en coordination.  

STRETCH FLOW®

Durée de la séance : 45 minutes

Cours : Lundi 19h

ESSAI OFFERT tous les lundis de JUIN 2024

Contactez DELPHINE GUILLEUX

06.20.11.71.35

 

QU’EST-CE QUE LE STRETCH FLOW®?

L’objectif du Stretch Flow® : des étirements par des positions assises, debout, couchées, à quatre pattes. La fluidité et la  coordination contribuent également à agir sur l’ensemble du corps.

La chorégraphie du Stretch Flow® : évolutive, elle permet de progresser dans sa pratique, en fonction de sa capacité, et de s’approprier les mouvements, et le rythme.

Le flow du Stretch Flow® : il consiste en un lien continu, ceci guidé par la musique. Grâce à des mouvements en conscience, le flow permet de relier les étirements avec fluidité et sans rupture rythmique.

Les étirements du Stretch Flow® : indispensables à notre corps, les étirements du Stretch Flow® permettent une meilleure souplesse ; la récupération en est facilitée. Le Stretch Flow® utilise plusieurs techniques d’étirements telles que le balistique, le dynamique, l’étirement actif et le passif.

Les Bienfaits du Stretch Flow®

– Améliorer la mobilité

– Faire progresser ses performances d’entraînement

– Gagner en souplesse

– Favoriser la récupération

– Diminuer les douleurs physique

– Stimuler la concentration et la mémorisation

– Harmoniser et relaxer le corps

– Perfectionner le placement corporel

– Sensibiliser à l’orientation dans l’espace

Postural Ball®

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DES COURS DE POSTURAL BALL® A PROXIMITE DE RENNES

Le Postural Ball® est une activité posturale sur gros ballon.

Tout en musique, le Postural Ball® propose différentes positions telles que des étirements, des postures statiques et de détente qui permettent de gagner en stabilité. Crée par Nadine Garcia, la méthode du Postural Ball® est une activité de « Sport Santé » qui contribue à améliorer l’équilibre et renforcer ses muscles profonds en utilisant l’outil « Swiss Ball » avec des tailles de ballon variables selon l’utilisation que nous en avons.

POSTURAL BALL®

Durée de la séance : 45 minutes

Cours : Lundi 18h

(en attente de constituer un groupe)

Contactez DELPHINE GUILLEUX

06.20.11.71.35

 

QU’EST-CE QUE LE POSTURAL BALL®?

La pratique du Postural Ball® est fondée sur 3 axes:

1- Une codification : étant un « Sport Santé », en Postural Ball®, le placement sur le ballon (technique pour s’installer et ne pas tomber) est une priorité pour éviter les chutes.

2- Des transitions spécifiques : Dans un soucis de fluidité, lors d’un changement d’exercice, un roulement de ballon est proposé de façon à faire corps avec celui-ci. 

3- Trois objectifs de base

– Alignements corporels

– Respect des courbures naturelles du corps

– Renforcement naturel des muscles (sans contraction volontaire)

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Autres prestations

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