Stretch Flow® et Postural Ball® à Noyal-Sur-Vilaine
Le Stretch Flow® est un ensemble d’étirements chorégraphiés en musique.
Le Postural Ball® est un enchaînement de postures sur gros ballon.
Stretch Flow®
DES COURS DE STRETCH FLOW® A PROXIMITE DE RENNES
Le Stretch Flow® consiste à enchaîner des étirements calés sur un rythme musical.
C’est par la création et la préparation de différents styles d’étirements que cette pratique donnera résultat à une jolie chorégraphie généralement acquise en une dizaine de séances. Entre fitness et danse, le Stretch Flow® est une activité douce à l’écoute du corps qui permet de s’étirer, gagner en fluidité et en coordination.
STRETCH FLOW®
Durée de la séance : 45 minutes
Cours : Lundi 19h
Contactez DELPHINE GUILLEUX
06.20.11.71.35
QU’EST-CE QUE LE STRETCH FLOW®?
L’objectif du Stretch Flow® : des étirements par des positions assises, debout, couchées, à quatre pattes. La fluidité et la coordination contribuent également à agir sur l’ensemble du corps.
La chorégraphie du Stretch Flow® : évolutive, elle permet de progresser dans sa pratique, en fonction de sa capacité, et de s’approprier les mouvements, et le rythme.
Le flow du Stretch Flow® : il consiste en un lien continu, ceci guidé par la musique. Grâce à des mouvements en conscience, le flow permet de relier les étirements avec fluidité et sans rupture rythmique.
Les étirements du Stretch Flow® : indispensables à notre corps, les étirements du Stretch Flow® permettent une meilleure souplesse ; la récupération en est facilitée. Le Stretch Flow® utilise plusieurs techniques d’étirements telles que le balistique, le dynamique, l’étirement actif et le passif.
Les Bienfaits du Stretch Flow®
– Améliorer la mobilité
– Faire progresser ses performances d’entraînement
– Gagner en souplesse
– Favoriser la récupération
– Diminuer les douleurs physique
– Stimuler la concentration et la mémorisation
– Harmoniser et relaxer le corps
– Perfectionner le placement corporel
– Sensibiliser à l’orientation dans l’espace
Postural Ball®
DES COURS DE POSTURAL BALL® A PROXIMITE DE RENNES
Le Postural Ball® est une activité posturale sur gros ballon.
Tout en musique, le Postural Ball® propose différentes positions telles que des étirements, des postures statiques et de détente qui permettent de gagner en stabilité. Crée par Nadine Garcia, la méthode du Postural Ball® est une activité de « Sport Santé » qui contribue à améliorer l’équilibre et renforcer ses muscles profonds en utilisant l’outil « Swiss Ball » avec des tailles de ballon variables selon l’utilisation que nous en avons.
POSTURAL BALL®
Durée de la séance : 45 minutes
Cours : Lundi 18h
(en attente de constituer un groupe)
Contactez DELPHINE GUILLEUX
06.20.11.71.35
QU’EST-CE QUE LE POSTURAL BALL®?
La pratique du Postural Ball® est fondée sur 3 axes:
1- Une codification : étant un « Sport Santé », en Postural Ball®, le placement sur le ballon (technique pour s’installer et ne pas tomber) est une priorité pour éviter les chutes.
2- Des transitions spécifiques : Dans un soucis de fluidité, lors d’un changement d’exercice, un roulement de ballon est proposé de façon à faire corps avec celui-ci.
3- Trois objectifs de base :
– Alignements corporels
– Respect des courbures naturelles du corps
– Renforcement naturel des muscles (sans contraction volontaire)
Autres prestations
