Sophrologie – suivi individuel
SOPHROLOGIE
Durée de la séance : 45 – 60 minutes
Tarifs : Adulte : 50€, Enfant : 45€
Sophro duo (30 mn) : 30€
5 séances (45mn) : 188€
Sur rendez-vous
avec Adeline BRISSIER
06 16 25 90 97 ou 02 30 03 98 08
De nombreuses mutuelles remboursent des séances de sophrologie.
SOYONS A L’ECOUTE DE NOS BESOINS
La Sophrologie représente un ensemble de techniques simples (mouvements corporels, respiration) qui permettent de faciliter le quotidien (émotions, sommeil, stress, confiance…). C’est une manière de se connecter avec soi-même et de prendre conscience de ses besoins.
La sophrologie permet l’équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions grâce à des exercices accessibles à tous.
LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, s’inspire de l’hypnose, la relaxation, la phénoménologie, le yoga, et autres apports orientaux pour créer une discipline d’abord médicale; puis paramédicale adaptée aux occidentaux (postures assises ou debout).
Inspirée du grec ancien : Sos (équilibré, harmonieux) – Phren (esprit, conscience) – Logos (discours, science)
Tout ne s’explique pas, mais tout a un sens.
Jacques Salomé
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE?
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :
1- Accueil et partages sur les attentes et besoins
En fonction de ce moment, le sophrologue propose une séance adaptée à la demande.
2- Pratique de la séance
Debout ou assis, le sophrologue vous prépare à la séance en prenant le temps de vous montrer les mouvements qui seront réalisés (un moyen de vivre pleinement la séance ensuite). Puis, au moment de la séance, vous pourrez vous laisser porter par la voix du sophrologue qui vous guidera sur les respirations synchronisées et les mouvements corporels à effectuer. La durée des séances évolue en fonction de la pratique et de vos attentes.
3- Echanges
Afin de valider la séance vécue, mettre des mots sur votre ressenti et vos sensations corporelles permet de pleinement imprégner les bienfaits et les faire perdurer.
Entre les séances
Suite à la séance de sophrologie, vous recevrez un enregistrement de façon à pratiquer par vous même (selon vos possibilités) et développer une autonomie relative à vos besoins et vos attentes.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
EMOTIONS, STRESS, CONFIANCE
*Prendre du recul face au quotidien.
*Accueillir et accepter ses besoins.
*Faire face à une épreuve.
*Améliorer sa concentration et ses performances.
*Phobies (projection et substitution)
ENFANTS – PARENTS
*Approche ludique auprès des enfants.
*Séances parents/enfants pour mieux se comprendre.
*Echanges avec les parents pour contribuer à l’équilibre familial.
MONDE DU TRAVAIL
*Lâcher prise face à des responsabilités parfois fastidieuses.
*Développer ses ressources, son potentiel.
*Prévenir ou se reconstruire après un burn out.
*Contribuer au bien-être de son équipe.
APPROCHE PROFESSIONNELLE (cliquez ici)
SOPHRO DUO : Et si vous testiez la sophrologie à deux ?
Parents – enfants ?
Nous vous proposons un moment de complicité et de lâcher-prise en duo parent/enfant* grâce à une séance de 30 minutes de sophrologie.
Parce que ces moments en famille sont tellement précieux. Vous ressortirez avec des outils simples et concrets à mettre en place, avec votre enfant, dans votre quotidien : respiration, rituel du soir, libération des émotions,
*approche ludique avec les enfants en jeune âge, à partir de 4 ans
Autres prestations
