Sophrologie – suivi individuel

cours de yoga à Rennes

SOPHROLOGIE

 

Durée de la séance : 45 – 60 minutes

Tarifs :

Adulte : 50€
Enfant : 40€

5 séances (45mn) : 188€

Sur rendez-vous

avec Adeline BRISSIER

06 16 25 90 97 ou 02 30 03 98 08

De nombreuses mutuelles remboursent des séances de sophrologie.

 

 

SOYONS A L’ECOUTE DE NOS BESOINS

La Sophrologie représente un ensemble de techniques simples (mouvements corporels, respiration) qui permettent de faciliter le quotidien (émotions, sommeil, stress, confiance…). C’est une manière de se connecter avec soi-même et de prendre conscience de ses besoins.

 

La sophrologie permet l’équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions grâce à des exercices accessibles à tous.

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LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE

Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, s’inspire de l’hypnose, la relaxation, la phénoménologie, le yoga, et autres apports orientaux pour créer une discipline d’abord médicale; puis paramédicale adaptée aux occidentaux (postures assises ou debout).

Inspirée du grec ancien : Sos (équilibré, harmonieux) –  Phren (esprit, conscience) – Logos (discours, science)

     

     

    Tout ne s’explique pas, mais tout a un sens.

    Jacques Salomé

    COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE?

    Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :

    1- Accueil et partages sur les attentes et besoins 

    En fonction de ce moment, le sophrologue propose une séance adaptée à la demande.

    2- Pratique de la séance 

    Debout ou assis, le sophrologue vous prépare à la séance en prenant le temps de vous montrer les mouvements qui seront réalisés (un moyen de vivre pleinement la séance ensuite).  Puis, au moment de la séance, vous pourrez vous laisser porter par la voix du sophrologue qui vous guidera sur les respirations synchronisées et les mouvements corporels à effectuer. La durée des séances évolue en fonction de la pratique et de vos attentes. 

    3- Echanges 

    Afin de valider la séance vécue, mettre des mots sur votre ressenti et vos sensations corporelles permet de pleinement imprégner les bienfaits et les faire perdurer. 

    Entre les séances

    Suite à la séance de sophrologie, vous recevrez un enregistrement de façon à pratiquer par vous même (selon vos possibilités) et développer une autonomie relative à vos besoins et vos attentes. 

    LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

     

    EMOTIONS, STRESS, CONFIANCE

    *Prendre du recul face au quotidien.

    *Accueillir et accepter ses besoins.

    *Faire face à une épreuve.

    *Améliorer sa concentration et ses performances.

     

    MONDE DU TRAVAIL

    *Lâcher prise face à des responsabilités parfois fastidieuses.

    *Développer ses ressources, son potentiel.

    *Prévenir ou se reconstruire après un burn out.

    *Contribuer au bien-être de son équipe.

     

    ENFANTS – PARENTS

    *Approche ludique auprès des enfants.

    *Séances parents/enfants pour mieux se comprendre.

    *Echanges avec les parents pour contribuer à l’équilibre familial.

    Pose Yoga

    Autres prestations

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