Cours de Pilates à Rennes

Cours de Pilates à Rennes

DES COURS DE PILATES POUR VOTRE BIEN-ÊTRE

Le Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs responsables de la posture, afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Cette discipline permet également d’améliorer la conscience de son corps.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices ne sont pas traumatisants pour le corps. Les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrant de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer.

PILATES

Durée de la séance : 45 minutes

Tarifs :
1 séance / 10 séances : 15€ / 100€
L’année (1 séance / semaine) : 390€

Cours :
Lundi 12h30 / Mercredi 19h00 / Jeudi 12h30

LES GRANDS PRINCIPES DE LA MÉTHODE PILATES

Découvrez les 6 grands principes fondamentaux établis par Joseph Pilates, fondateur de la discipline.

1- La respiration

2- La concentration

3- Le centrage
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

4- Le contrôle
Il faut contrôler chaque posture, chaque geste pour le ressentir profondément.

5- La fluidité
Les mouvements sont effectués avec une certaine grâce pour apporter l’harmonie attendue par ces exercices.

6- La précision
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.

LES BIENFAITS DU PILATES

  • Les muscles profonds sont renforcés : disparition des maux de dos, raffermissement abdominal,  souplesse et force du corps.
  • Gestes sportifs mieux contrôlés
  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
  • Circulation sanguine favorisée
  • Les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire sont atténués.
  • Harmonie de la musculature

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