Self-défense pour les femmes près de Rennes

APPRENEZ À VOUS DÉFENDRE

Vous allez vous conditionner et apprendre les principes élémentaires du self-défense tout en travaillant votre physique (endurance, force et souplesse) et votre mental (gestion du stress : vous apprivoisez la peur, sens tactique : anticipation et confiance en soi, estime de soi pour être plus forte). 

Par un apprentissage méthodique et réfléchi, le self-défense permet d’identifier les vrais dangers de la rue, de les prévoir, de les contourner et si nécessaire de les affronter.

Le Self-défense, c’est aussi un loisir !

Une activité physique, sportive et ludique qui offre l’occasion de se défouler, de transpirer et de rester en forme.

SELF-DÉFENSE

Durée de la séance : 60 minutes

Tarifs :
1 séance / 10 séances : 15€ / 100€
L’année (1 séance / semaine) : 390€

Cours :
Jeudi 19h00

LES POINTS FORTS DES COURS DE SELF-DÉFENSE

1- Renforcement musculaire

2- Apprentissage de frappe de pieds et poings

3- Protection de son axe

4- Identification des points vitaux

5- Position du regard

6- Mise en situation

Femme en position de garde

Autres prestations

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