Sophrologie de groupe
SOPHROLOGIE
Durée de la séance : 45 minutes
Tarifs : Séance d’essai offerte
1 séance : 15€
5 séances : 65€
10 séances : 120€
Cours : Mardi 12h30 & jeudi 19h
Inscription : 0616259097
Vous pouvez également découvrir votre séance individuelle (adulte, enfant)
SOYONS A L’ECOUTE DE NOS BESOINS
La Sophrologie représente un ensemble de techniques simples (mouvements corporels, respiration) qui permettent de faciliter le quotidien (émotions, sommeil, stress, confiance…). C’est une manière de se connecter avec soi-même et de prendre conscience de ses besoins.
La sophrologie permet l’équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions grâce à des exercices accessibles à tous.
LES ORIGINES DE LA SOPHROLOGIE
Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, s’inspire de l’hypnose, la relaxation, la phénoménologie, le yoga, et autres apports orientaux pour créer une discipline d’abord médicale; puis paramédicale adaptée aux occidentaux (postures assises ou debout).
Inspirée du grec ancien : Sos (équilibré, harmonieux) – Phren (esprit, conscience) – Logos (discours, science)
Tout ne s’explique pas, mais tout a un sens.
Jacques Salomé
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE?
Une séance de sophrologie se déroule en trois temps :
1- Accueil et partages entre pairs sur les attentes et besoins
En fonction de ce moment, le sophrologue propose une séance adaptée à la demande.
2- Pratique de la séance
Debout ou assis, le sophrologue vous prépare à la séance en prenant le temps de vous montrer les mouvements qui seront réalisés (un moyen de vivre pleinement la séance ensuite). Puis, au moment de la séance, vous pourrez vous laisser porter par la voix du sophrologue qui vous guidera sur les respirations synchronisées et les mouvements corporels à effectuer. La durée des séances évolue en fonction de la pratique et de vos attentes.
3- Echanges
Afin de valider la séance vécue, mettre des mots sur votre ressenti et vos sensations corporelles permet de pleinement imprégner les bienfaits et les faire perdurer.
Entre les séances
Suite à la séance de sophrologie, vous recevrez un enregistrement de façon à pratiquer par vous même (selon vos possibilités) et développer une autonomie relative à vos besoins et vos attentes.
Parce que ça fait du bien de partager, de se sentir compris et soutenu, pas seulement par un professionnel. Parce que vivre des expériences à plusieurs, développer la cohésion et la complicité sont sources d’énergie et de motivation. Parce que lors des séances de sophrologie, chacun a sa place (tout en ayant également la liberté de ne pas s’exprimer). Parce que, quelque soit l’effectif du groupe, ce qui se dit en séance de sophrologie, reste en séance de sophrologie. Vous développerez une confiance précieuse entre vous, le groupe et votre sophrologue.
LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE
EMOTIONS, STRESS, CONFIANCE
*Prendre du recul face au quotidien.
*Accueillir et accepter ses besoins.
*Faire face à une épreuve.
*Améliorer sa concentration et ses performances.
MONDE DU TRAVAIL
*Lâcher prise face à des responsabilités parfois fastidieuses.
*Développer ses ressources, son potentiel.
*Prévenir ou se reconstruire après un burn out.
*Contribuer au bien-être de son équipe.
ENFANTS – PARENTS
*Approche ludique auprès des enfants.
*Séances parents/enfants pour mieux se comprendre.
*Echanges avec les parents pour contribuer à l’équilibre familial.
Autres prestations
